Calisthenics bemutatókkal avatták fel a szabadtéri kondiparkot Bükön
Képgaléria megtekintése2014.10.11. - 15:00 | Büki László 'Harlequin'
Október 11-én délelőtt szabadtéri kondiparkot adtak át Bükön, a lakótelepi játszótér melletti területen, amit a Calisthenics West Hungary, a Bartendaz Hungary, az Aljasok és a Savaria Calisthenics Workout csoportok saját testsúlyos bemutatója "avatott fel".
HIRDETÉS
A calisthenic mára már többedrendűvé vált a kondigépek árnyékában, vagy teljesen kiveszett az edzőtermek atmoszférájából. Pedig anno az ókori görögök is a calisthenic-kel edzettek. Az elnevezése is görög eredetű - az ógörög kallos „szépség" és sténos „erő" szavak összetételéből ered. A calisthenic annak művészete, hogyan használjuk a saját testsúlyunkat és a test tehetetlenségét a fizikai erő kifejlesztésének eszközeként. A calisthenic magas szintű formája képes az erő és az atletikus képességek maximalizálásra.
A testsúllyal végzett edzés alapvető előnyei
1. Csak nagyon kevés felszerelés szükséges a gyakorlatok elvégzéséhez
Nincs még egy olyan edzésmódszer, ami ilyen tökéletes összhangban állna a függetlenség és a takarékosság elveivel. A calisthenic gyakorlatok mesterének a teste a tornaterme. Ha mégis szükséges lenne valamilyen eszköz, akkor azok szinte minden háztartásban megtalálhatók. Nem kell edzőterem, csak egy kis helyre van szükség - nagyjából akkorára, amekkorát a saját testünk elfoglal. A gyakorlatok többsége az ellenállás szabad formáját alkalmazza: a gravitációt. A másik előnye, hogy ingyen van. Nincs felszerelés, így anyagi befektetésre sincs szükség, és nem kell tagsági díjat sem fizetni. Soha.
2. A testsúllyal végzett edzés a hasznos, funkcionális képességeket fejleszti ki
A calisthenic a legjobb funkcionális edzés. A természetben az emberi testnek nem kell egy-két kezes súlyzókat mozgatni. Egy külső tárgy mozgatása előtt a testnek meg kell tanulnia saját magát mozgatni. A lábaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy könnyen hordozza a felsőtest súlyát; a hátnak és a karoknak pedig fel vagy el kell tudniuk húzni vagy tolni a testet. A calisthenic gyakorlatok végzése során az elért eredménytől függetlenül egyre erősebbek, ügyesebbek és rugalmasabbak leszünk.
3. A lehető legnagyobb erőt adja
A calisthenic technikái a lehető leghatékonyabb gyakorlatok, mivel arra használják a testet, amire az eredetileg kialakult, nem egyes izmokat vagy izomcsoportokat mozgatnak, hanem magát a testet, egységes egészként. Ez nemcsak az izmok, hanem az inak, az ízületek és az idegrendszer fejlesztését is jelenti. A calisthenicnél az egész testet kell használni, ami koordinációt, egymást erősítő kapcsolatokat, egyensúlyt, sőt szellemi összpontosítást is igényel.
4. Védi az ízületeket és megerősíti őket
Az erőedzés és a külső ellenállással való edzés mai formáinak legnagyobb problémája az ízületekben okozott kár. Az ízületi problémák a testépítők állandó társai, mivel ezek a modern testépítő gyakorlatok természetellenesek. Annak érdekében, hogy az izmokra nagy munka háruljon, a testnek muszáj nehéz, külső terheket felhúznia a természetben általában nem létező mozdulatokkal vagy szögekben. Ennek a terhelésnek az egyik mellékhatása az ízületek hatalmas igénybevétele.
Ezzel szemben a calisthenic gyakorlatok - ha helyesen és sorozatban végzik őket - nem fognak ízületi problémákat okozni. Ennek első oka az alapvető fizika: az alkalmazott ellenállás soha nem nagyobb, mint az emelő saját testsúlya. A második oka kineziológia: a test az évmilliók során úgy alakult, hogy elsősorban saját magát legyen képes mozgatni. A calisthenic mozdulatai autentikusabbak, mint más súlyemelő technikák. Ezek az autentikus mozdulatok természetes módon alkalmazzák az ízületek erejét arra, amire azok kialakultak. Az izomzattal arányosan fejlődnek, idővel megerősödnek, nem pedig meggyengülnek vagy megkopnak, és adott esetben a korábbi fájdalmak is megszűnnek.
5. Hamar kialakítható a tökéletes fizikum
A tradicionális calisthenic bármilyen testre izomkötegeket pakol, és a lehető legrövidebb úton biztosítja az optimális fejlődést, így az eredmény természetes, egészséges és tökéletesen arányos test lesz.
6. A calisthenic beállítja és szabályozza a testzsírszázalékot
Az edzés célja, hogy az emberi test tökéletesen profivá váljon a saját testének mozgatásában, ezért ha rendszeresen dolgozunk a calisthenic-kel, a tudatalatti összeköti a kisebb testsúlyt a könnyebb edzéssel, és automatikusan szabályozza az étvágyat és az étkezési szokásokat.
A hírhez tartozó képgaléria
Programkereső
Galéria ajánló
Szavazás
Ön mit szeret legjobban a szombathelyi nyárban?
42% - A Savaria Karnevált.
7% - A rengeteg fagyizási lehetőséget.
8% - A sok gondozott parkot.
14% - A nyugalmat, amit a város atmoszférája áraszt.
20% - Csak az számít, hogy igazán meleg legyen.
Összesen 1907 szavazat
Új hozzászólás