A szaunázásnak többféle változata létezik, és a különböző típusok eltérő egészségi állapotban lehetnek ideálisak számunkra. Fontos, hogy ez a több ezer éve kialakult szokás nem csupán egy kellemes formája a pihenésnek, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, amelyekre érdemes odafigyelnünk. A három legismertebb típushoz kapcsolódó jótékony hatásokat most a bükfürdői Greenfield Hotel szaunamesterének, Horváth Lászlónak a segítségével tekintjük át.

Infraszauna: a visszafogott változat 

Az infraszauna alacsonyabb hőmérséklete (általában 35-50 fok) ideális lehet azoknak, akik nehezen tolerálják a magas hőfokot. A mérsékelt meleg sokak számára elérhetővé teszi a szaunázás élményét, hiszen akár fél órát is tartózkodhatunk egyhuzamban a kellemes melegben.

Ízületi fájdalom

Az infravörös sugarak mélyen behatolnak a szövetekbe, melegítve az izmokat és ízületeket, így elősegítve az izomlazítást és a fájdalomcsillapítást. Az infraszauna kiváló választás azoknak, akik ízületi fájdalommal vagy mozgásszervi problémákkal küzdenek, ezáltal ideális kiegészítő kezelés lehet az idősebb korosztály számára.

Bőrproblémák

Az infraszauna kiváló a pórusok mélytisztításában, mivel a hő hatására ezek kitágulnak, és a fokozott izzadás támogatja a bőr tisztulását. Ezek a sugarak serkentik továbbá a kollagéntermelést, ami elengedhetetlen a bőr rugalmasságának és fiatalos megjelenésének fenntartásához. A rendszeres infraszaunázás hozzájárulhat ráncaink csökkenéséhez, hiszen bőrfeszesítő hatású.

Finn szauna: a nagy klasszikus

A finn szaunában a hőmérséklet magas, a páratartalom pedig alacsony. Ez segíthet a vérkeringés fokozásában, a méregtelenítésben és az immunrendszer erősítésében. A Greenfield szaunamestere hangsúlyozza, hogy elsősorban azoknak ajánlott ez a klasszikus típus, akik jó egészségi állapotban vannak, hiszen akár 90 fok fölötti hőség is lehet a kabinban. 10-15 perc után javasolt egy hidegvizes merülőfürdőt vagy zuhanyt venni, és ezt maximum kétszer-háromszor ismételni.

Testmozgás utáni regeneráció

A finn szauna alkalmazása sportolás után segíthet a gyorsabb regenerációban. A fokozott izzadás támogatja a méregtelenítést, a hő izomlazító hatása pedig elősegíti az igénybevétel után a gyors helyrerázódást.

Anyagcsere

Ez a szaunatípus hozzájárulhat a kalóriafelhasználás növekedéséhez, és így a fogyáshoz. A meleg hatására felgyorsul a nyirokkeringés, ami elősegíti a méregtelenítést, mivel a nyirokrendszer fontos szerepet játszik a szervezetben lévő felesleges anyagok távozásában.

Immunrendszer

A magas hőmérséklet növeli a szervezet ellenállóképességét a különböző fertőzésekkel és betegségekkel szemben, mivel serkenti a test fehérvérsejtjeinek, például a T-limfocitáknak a termelését. Ezek a sejtek fontos szerepet játszanak a szervezet kórokozók elleni védelmében.

Aromaszauna: minden érzékünkre hat

Az aromaszaunázással nemcsak a magas hőmérséklet által kínált előnyöket, hanem az illóolajok jótékony hatását is megtapasztalhatjuk - mondja a Greenfield Hotel szaunamestere. Az átlagosan 55-65 fokos kabinban az illóolajok kellemes és megnyugtató légkört teremtenek.

Stressz és szorongás

Az aromaszaunázás során használt illóolajok, mint például a cédrus-, jázmin-, vagy bergamottolaj, segíthetik a stressz és szorongás csökkentését, így ez a fajta eljárás ideális lehet, ha távolodni szeretnénk a mindennapi élet kihívásaitól.

Alvás

Bizonyos illóolajok, például a levendula vagy a kamilla, ismertek nyugtató hatásukról, tehát segíthetnek alvásminőségünk javításában. Az aromakamra esti használata kiváló módja a nap zárásának és a pihentető alvás elősegítésének.

Bőrproblémák

Néhány illóolaj, mint a szantálfaolaj vagy a grapefruitolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet a bőrproblémákkal küzdőknek például a narancsbőr vagy a pattanások elleni harcban. Az aromaszaunázás összességében kíméletes módja lehet bőrünk tisztításának és megnyugtatásának.

Greenfield Hotel Golf & Spa**** 

A Greenfield Hotel Golf & Spa Bükfürdő egyik legnagyobb, 207 szobás, 2, hazai és nemzetközi ízeket, különleges italokat kínáló étteremmel, 2 bárral, 7 medencével, egyedülálló spa- és szaunavilággal, 18 lyukú golfpályával rendelkező szállodája. A festői környezetben elhelyezkedő komplexum a régió turizmusának fontos szereplőjeként a legmodernebb audiovizuális technikával felszerelt konferenciatermekkel is rendelkezik.

Adventor Hotels

Az Adventor Hotels célja és hitvallása, hogy szállodaüzemeltető és ingatlanfejlesztő cégként minőségi és folyamatosan megújuló szálloda portfóliójával egyedi értéket és szolgáltatáspalettát kínáljon a Magyarországon pihenni és kikapcsolódni vágyóknak. A portfólió jelenlegi szállodái: a bükfürdői Greenfield Hotel Golf & Spa, a keszthelyi Hotel Sirius, valamint a soproni Fagus Hotel Conference & Spa.