2009. július 15-tõl 2. fokozatú hõségriasztást adott ki az országos tiszti fõorvos. A városokban lakók nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a falvakban élõk. A nagyobb települések ugyanis "hõség-szigeteket" alkotnak. Fokozottan érzékenyek a melegre a légúti megbetegedésekben szenvedõk, a krónikus betegek és az idõsek.

Naponta átlagosan 2500 ml vizet veszünk fel és adunk le. Ha ez az állapot megbomlik, akkor akár súlyos egészségügyi következményekre is számíthatunk. Az egyensúlyi állapotot egyéb tényezõk is befolyásolják, ilyen például az aktív sporttevékenység, a nehéz fizika megterhelés, a szaunázás vagy a megbetegedés. Már 2%-os folyadékvesztés esetén is csökken a fizikai és a szellemi teljesítõképesség, megjelennek a kiszáradás elsõ tünetei. A kánikula okozta rosszullét,
szédülés, ájulás elkerülése érdekében ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk! - szól az Országos Élelmiszerbizottsági és Táplálkozástudományi Intézet figyelmeztetése. A napi folyadék pótlására a csapvíz és a szénsavmentes ásványvíz a legalkalmasabb. A cukor nélküli zöldség-gyümölcsleveket a magas rosttartalom miatt fogyasszuk sûrûbben a hõség idején! A gyümölcs-és gyógyteák, a kefirek, a joghurtok, a levesek, a fõzelékek is kiválóan alkalmasak az ásványi anyag pótlására, a szomjúság csillapítására.

Az ÁNTSZ  további tippekkel segít, hogyan viseljük el a hõséget. Fontos, hogy napközben az ablakok maradjanak zárva, és sötétítsünk el a lakásban. Tartsuk a testhõmérsékletet alacsonyan, ezt akár napi többszöri langyos vizes zuhanyzással, vizes borogatással, lábáztatással is elérhetjük. Ha a kánikulában utcára merészkedünk, világos, természetes alapanyagú pólót viseljünk, sõt széles karimájú kalapot és napszemüveget is ajánlanak a szakemberek.

A nyári meleg kedvez a baktériumok szaporodásának, mely elõsegíti az élelmiszerek gyorsabb romlását, a fertõzések, mérgezések kialakulását. A kánikula és a megnövekedett áruforgalom túlterheli a vendéglátóegységek és ezen belül a hûtõk kapacitását. Fõszezonban gyakori a dolgozók túlhajszolása, szakképzetlen munkaerõ alkalmazása, ezek pedig komoly problémákhoz vezetnek. A nyaralóhelyeken, strandokon a kereskedõk, vendéglátósok kiemelt ellenõrzésre számíthatnak. A szakemberek azt is vizsgálják majd, hogy a kánikulában betartják-e a munkahelyeken a kötelezõ pihenõidõt, kapnak-e védõitalt a dolgozók.